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健康养生的11条小知识,简单实用,但也最容易被忽视掉

发布时间:2018-09-18 点击量:130

? ? ? ?下面这些养生小常识,道理很简单,但确实很多人都忽略的,这就为大家整理总结了生活、医疗、饮食等多方面的常识。

最有效的减肥方法只有一个:让你所吃进肚子的热量少于日常生活、运动健身消耗的热量,就是平时大家经常说的少吃点多运动。

打鼾是一种疾病如果忽略不治疗,很可能会在睡眠中因为打鼾而暂停呼吸,直接造成病人的死亡。

尽量回家吃饭经过对照研究,被研究人分成两组,第一组人每周在家吃5-7顿晚餐,另一组一周只在家吃2顿晚餐,最后得出数据对比,经常在家吃的人患肠胃疾病、心脑疾病的概率要比剩下的人低15%。

一岁以下孩子不能吃蜂蜜:在蜂蜜的采集、酿造、运输、储存过程中,因为工序不严谨可能会造成肉毒杆菌的污染,而未足岁的婴儿肠胃抵抗力低弱,不慎吃到被感染的蜂蜜,会引起食物中毒。

晚上饿了不要硬撑:虽然不提倡吃宵夜,但在准备临睡前饥饿感强烈,应该要及时找点东西吃,但注意要吃些健康的食物,比如酸奶、牛奶等。

卧室的灯光调暗一些:卧室主要功能是用来休息,安装的灯光应该要昏暗一些,太过光亮的更会刺激到眼睛,影响到脑神经,造成晚上睡觉失眠。

食物相克不要太轻信:很多人按着网上所说的相克组吃了好几天,什么事情都没有,相克没有科学依据,但大家一定要谨防食物中毒。

坐月子,有些讲究没必要比如不能刷牙、洗头、吹风,月子期间每天都要大补,每天要吃一只鸡等等这些月子里的讲究,其实根本就没必要,日常清洁工作还是要做的,否则身体容易感染细菌,特别是不刷牙,等你出了月子之后长得满嘴虫牙那更麻烦。月子期间最注意的是补身体元气,让摄入的营养更均衡,注意保暖。

仙人掌没有防辐射功能:仙人掌能在沙漠存活下去,是因为他能够抵挡阳光,破坏太阳射出来的紫外线,而太阳光是一种辐射能,电脑屏幕和手机屏幕所产生的辐射与太阳不是同一个概念。

最有效的去甲醛方式是通风:在装修后连续给房屋通风三个月,室内的甲醛可降低75%,即使是入住之后,每天都要开窗通风,除了呼吸新鲜空气以外,更主要的目的是消散掉剩余的甲醛。

何首乌有毒平时我们在医院购买到的首乌已经被处理过,是要用制首乌,毒性较小,但如果自行购买的话,难以分辨是生首乌还是制首乌,不小心吃到生首乌很容易中毒。

大家对这些健康小知识认识多少呢?


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